Uma das principais inimigas das mulheres é sem dúvida a celulite, embora a celulite possa afetar ambos os sexos, porem é muito mais comum em mulheres.
A celulite nada mais é que uma infecção comum da pele causada por bactérias, ela também é conhecida como síndrome da casca de laranja.
O exercício é uma parte integrante de qualquer prevenção da celulite. Diferentes tipos de exercícios têm diferente eficácia contra a celulite, sendo alguns muito eficazes, enquanto outros é um desperdício de tempo.
De acordo com especialista em desenvolvimento do corpo feminino, Joey Atlas, afirma que os melhores exercícios para acabar com a celulite devem ser multidimensionais para oferecer estimulação apropriada da fibra muscular na região inferior do corpo.
Pilates Ajuda no Combate a Celulite?
Pilates é uma excelente maneira de trabalhar todos os músculos, isso porque ele trabalha a flexibilidade dos músculos. Com isso o metabolismo passa a funcionar melhor e potencializa a redução de retenção de líquidos e a eliminação de toxinas.
Deixo aqui para você 2 exercícios de pilates que são simples e que não necessita o uso de aparelhos.
Exercício 1
Deite-se no chão de barriga para cima e dobre as pernas. Levante o tronco do chão, mantendo os braços esticados à frente.
Permaneça parada nesta posição durante 15 segundos. Faça 3 séries de 8 repetições, e descanse 30 segundos entre cada série.
Exercício 2
Segue abaixo um vídeo do programa de emagrecimento corpo de 21 que foi baseado em pilates e treino funcional. Ambos os exercícios são excelentes para acabar com a celulite.
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Alimentação contra a celulite
Vale lembrar que para acabar com a celulite depende de uma grande mudança de hábitos alimentares. A alimentação balanceada é fundamental para acabar de vez com essa “praga”.
Frutas como maçã, que neutraliza as toxinas do organismo são parte fundamental da alimentação. O azeite de oliva, por exemplo, é anti-inflamatório e evita os edemas. As folhas verde-escuras também melhora a circulação e desintoxicam.
Não há segredos para acabar com a celulite, basta unir uma alimentação balanceada mais exercícios físicos.
A celulite é reflexo de uma espécie de infarto dos vasos sanguíneos, causado por problemas circulatórios, portanto, os exercícios físicos, como o Pilates, melhoram a circulação do sangue e, consequentemente, o aspecto da pele.